Our Emotions

Petits conseils pour gérer le stress et les émotions négatives

Reconnaissez d’abord l’émotion telle qu’elle arrive, une à la fois
Donnez-vous la permission de la ressentir intensément.
Embrassez l’émotion. Détendez-vous et respirez à travers elle.
Ensuite, permettez à votre souffle de vous libérer de l’émotion.

Sentez-vous fort, car vous êtes le maître de votre réalité. Vous êtes un être qui vit à la fois dans la lumière et dans l’ombre, et pour que l’un existe, l’autre doit être reconnu, accepté et embrassé.
Plus vous acceptez, embrassez et libérer ces émotions de votre esprit, plus vous vous sentirez plus libre et plus léger, et finalement plus content et plus heureux.

Translation

Little tips on how to manage stress and negative emotions

First recognize the emotion as it comes, one at the time.
Allow yourself to feel it intensely.
Embrace the emotion. Relax and breathe through it.
Then allow your breath to release the emotion.

Feel powerful, for you are the master of your reality. You are a being of both light and shadow, and for one to exist the other must be recognized and embraced.
The more you embrace and release these emotions from your mind,  the more you will feel freer and lighter and ultimately more content and happier

Wafa El-Amrani